Manter o sistema imunitário forte é crucial, especialmente durante os meses mais frios, quando as constipações aumentam. Especialistas recomendam uma dieta rica em nutrientes, antioxidantes e minerais, como o zinco, além de vitaminas C e K, para fortalecer a saúde.
Consultar uma lista de alimentos que atendem a estas necessidades pode ser uma boa estratégia. A diversidade na alimentação é essencial para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para um sistema imunitário robusto.