As ‘overnight oats’, embora possam não ser tão populares, continuam a ser uma opção saudável para o pequeno-almoço. Melissa Mitri, dietista, destaca que este prato, que combina aveia e outros ingredientes, deve ser consumido frio e traz diversos benefícios. Entre eles, a ajuda no controle do peso, devido à sua riqueza em proteínas e fibras, e a promoção de uma digestão saudável.
Além de serem saborosas, as ‘overnight oats’ oferecem vantagens como a melhoria da concentração e a redução do colesterol. Com uma combinação de nutrientes, ajudam ainda a regular os níveis de açúcar no sangue e a fortalecer o sistema imunitário, tornando-as uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação equilibrada.