A mudança de hora está marcada para o dia 27 de outubro, o último domingo do mês. Para facilitar a adaptação do corpo a este ajuste, a médica Seeta Shah, em declarações ao Huffpost, sugere algumas práticas que podem ser adotadas desde já. A preparação antecipada pode ajudar a mitigar o impacto que esta alteração pode ter no nosso ritmo biológico.
É importante que todos estejam atentos a esta mudança, pois pequenas alterações na rotina podem fazer uma grande diferença na forma como o corpo reage. A adoção de hábitos saudáveis antes da mudança pode contribuir para um ajuste mais tranquilo.