Nos dias mais complicados, a pressa pode levar a refeições rápidas, mas essa prática tem efeitos negativos. Ana Luzón, técnica de nutrição, alerta que comer rapidamente pode prejudicar a digestão, pois a falta de mastigação adequada dificulta o processo, resultando em desconfortos como inchaço e azia. Além disso, o corpo pode não perceber a saciedade, levando a excessos e aumento da pressão arterial.
Estes hábitos alimentares, se recorrentes, podem contribuir para o aumento de peso e afetar os níveis de glicose, especialmente em pessoas com resistência à insulina ou diabetes. É importante cuidar da alimentação mesmo em dias atarefados.