A gravidez é um período repleto de emoções, mas pode também trazer desafios. Sintomas como enjoos, obstipação e azia são comuns e podem ser aliviados com algumas mudanças na alimentação. Os enjoos, que afetam 80% das grávidas, podem ser amenizados com gengibre, embora seja contraindicado para algumas condições. A obstipação, que afeta 40% das mulheres, pode ser combatida com uma dieta rica em fibras. Já a azia, frequente no final da gestação, exige cuidados, principalmente à noite.
É importante que as grávidas estejam atentas aos seus sintomas e busquem orientação profissional para lidar com eles. A alimentação pode ser uma aliada valiosa, mas cada caso deve ser avaliado individualmente para garantir a saúde da mãe e do bebé.