Se prometeu ser mais saudável em 2024, ainda está a tempo de fazer mudanças. A dietista Kayla Girgen, em entrevista ao ‘website’ Health, partilha dicas valiosas. Uma delas é preparar mais refeições em casa, reduzindo a dependência de alimentos calóricos. Além disso, aumentar a ingestão de proteína pode ajudar a evitar snacks pouco saudáveis. Comer mais vezes e optar por alimentos saciantes também são essenciais para manter uma alimentação equilibrada.
É importante lembrar que hábitos saudáveis não se constroem da noite para o dia. Pequenas mudanças na rotina alimentar e no estilo de vida podem resultar em grandes melhorias na saúde. Por isso, siga as dicas da dietista e não desista dos seus objetivos.