Congestionamento nasal, perda de olfato e dor de garganta são sintomas comuns da constipação. A médica Ebru Karpuzoglu alerta que, durante uma constipação, é essencial evitar o exercício físico intenso. Embora atividades leves possam ajudar, esforços excessivos podem comprometer o sistema imunitário e agravar os sintomas.
A prática de exercício moderado, como ioga e caminhadas, é recomendada para manter a circulação sem sobrecarregar o corpo. Ouvir o corpo e respeitar os limites é fundamental para uma recuperação eficaz.