A fibra é um nutriente fundamental que oferece diversos benefícios à saúde e pode ajudar na prevenção de doenças. A dietista Nichole Andrews destacou no site SheFinds alguns alimentos ricos em fibra que devem constar na lista de compras, como as framboesas. Estas frutas são ricas em antioxidantes e vitaminas, promovendo a saúde intestinal e regulando o sistema digestivo. Outra opção são as lentilhas, que contêm até 16 gramas de fibra por chávena, além de serem uma excelente fonte de proteína vegetal, ideal como alternativa à carne.
Incluir alimentos ricos em fibra na dieta é crucial para manter uma boa saúde. As framboesas e lentilhas são apenas algumas das opções que podem fazer a diferença na nossa alimentação diária.