A alimentação pode ser uma aliada na redução do inchaço e na promoção de uma digestão saudável. Vários alimentos são recomendados por dietistas para aliviar esses desconfortos. O iogurte destaca-se como uma opção essencial, pois ajuda a equilibrar a microbiota intestinal, favorecendo a saúde digestiva e imunitária.
Além do iogurte, o salmão e outros peixes ricos em ómega 3 são aconselhados, pois contribuem para a redução da inflamação intestinal. Estes alimentos também oferecem benefícios adicionais para o coração e a saúde da pele.
As amêndoas surgem igualmente como uma escolha benéfica, ajudando a regular o intestino. A adoção destes alimentos pode ser uma solução prática para quem procura melhorar a digestão e reduzir o inchaço.
Incorporar alimentos como iogurte, salmão e amêndoas na dieta pode ser uma forma simples e eficaz de melhorar a saúde digestiva e combater o inchaço. Estes ingredientes não só promovem um intestino saudável, mas também oferecem benefícios adicionais para o bem-estar geral.