Para quem procura queimar gorduras enquanto ganha massa muscular, a combinação de exercícios de força e cardio é ideal. Segundo o ‘personal trainer’ Tyler Read, um treino de 30 a 40 minutos pode ser a solução. O programa inclui agachamentos com halteres, saltos à corda, flexões e uma prancha com ‘twist’. Cada exercício tem séries e repetições específicas para maximizar os resultados.
A proposta de Read destaca a importância de unir diferentes tipos de treino. A inclusão de exercícios variados não só potencializa a queima de gordura, mas também fortalece o corpo de forma equilibrada.