Acordar mais cansado do que ao ir para a cama é uma realidade para muitos. A alimentação desempenha um papel crucial neste fenómeno. O website HealthShots consultou a nutricionista Kejal Shah, que destacou a importância de uma boa primeira refeição para garantir energia ao longo do dia.
A aveia é uma escolha recomendada, pois é um carboidrato complexo que fornece energia de forma sustentada e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Os ovos, ricos em vitaminas B, e o iogurte grego também são ótimas opções para combater a fadiga matinal.