A hipertensão é uma das principais causas de doenças e mortes em Portugal, especialmente quando associada a fatores como diabetes e obesidade. Especialistas alertam para a importância de hábitos alimentares saudáveis. A dietista Danielle Crumble Smith destaca que comer fora é um erro comum para quem sofre de pressão alta. Ao optar por refeições caseiras, os indivíduos conseguem controlar a quantidade de sódio na alimentação, evitando o excesso de sal e conservantes frequentemente presentes em restaurantes.
Cozinhar em casa pode ser uma solução eficaz para manter a pressão arterial sob controle. Além de permitir o uso de ingredientes frescos, essa prática ajuda a controlar as porções e a ingestão calórica, contribuindo para um peso saudável. Assim, é essencial que os hipertensos adotem hábitos alimentares mais conscientes e evitem refeições fora de casa sempre que possível.