O colesterol elevado é um fator de risco para doenças cardíacas, tornando essencial controlar os seus níveis. A alimentação desempenha um papel crucial nesse controle, e há alimentos específicos que podem ajudar. A dietista Johanna Angman, em entrevista ao site SheFinds, destaca quatro gorduras saudáveis que devem ser incluídas na dieta. O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, enquanto peixes gordos como salmão, cavala e sardinha são fontes de ómega-3. Frutos secos e azeite também são recomendados.
Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma estratégia eficaz para quem procura reduzir o colesterol e proteger a saúde do coração. Uma alimentação consciente é fundamental.