A nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida partilhou no Instagram algumas recomendações para reduzir o inchaço abdominal e alcançar uma barriga lisa. Entre as sugestões, destaca-se a preparação de sopas com curgete, nabo, cenoura ou abóbora, evitando ingredientes como brócolos e cebola. Além disso, a especialista aconselha a troca do leite sem lactose por bebida de arroz no pequeno-almoço.
Manter o corpo ativo após as refeições é fundamental, assim como escolher frutas da época que são mais fáceis de digerir. Seguir estas dicas pode ser uma forma eficaz de melhorar o bem-estar digestivo e alcançar os objetivos desejados.