Contrariamente ao que se pensa, não é necessário um treino intenso para tonificar a zona abdominal. Tyler Read, personal trainer, partilha no website Eat This, Not That, um conjunto de dois exercícios eficazes. Comece com agachamentos, realizando três séries de 15 repetições e incluindo um ligeiro salto ao final para aumentar a queima de calorias. Em seguida, faça flexões, também em três séries, mas com 12 repetições, mantendo sempre o corpo reto.
Estes exercícios simples podem ser uma ótima solução para quem procura tonificar a zona abdominal sem precisar de horas de treino intenso. A simplicidade dos movimentos torna-os acessíveis a todos.