Fortalecer o cérebro pode ser mais fácil do que se imagina. Especialistas destacam que certos alimentos são essenciais para prevenir o declínio cognitivo. Os médicos David M. Brady e Joseph Mercola partilham dicas valiosas sobre o que incluir na sua dieta. Entre os alimentos recomendados estão os ovos, ricos em colina, um nutriente vital para a saúde cerebral. Além disso, os peixes gordos, como atum e sardinha, são conhecidos por melhorar a função neuronal. Não se esqueça também dos vegetais de folhas verdes, que fornecem micronutrientes importantes como a vitamina K e o magnésio.
Incorporar esses alimentos na dieta pode ser uma estratégia simples e eficaz para promover a saúde cerebral ao longo da vida. A alimentação desempenha um papel crucial na manutenção das funções cognitivas e deve ser uma prioridade.