A sua produtividade pode ser comprometida pelas escolhas feitas logo pela manhã. A médica de medicina interna, Pamela Tambini, partilhou alguns erros comuns que podem levar à lentidão e cansaço ao longo do dia. Um dos principais problemas é o consumo de alimentos ricos em açúcar, que provocam picos e quedas bruscas nos níveis de açúcar no sangue. Além disso, não tomar o pequeno-almoço ou optar por refeições pouco nutritivas pode resultar numa falta de energia.
É essencial começar o dia com escolhas alimentares saudáveis e garantir uma boa hidratação. A falta de água durante a noite e o hábito de beber café em jejum também podem agravar a situação. Por isso, é importante prestar atenção ao que se consome logo de manhã para melhorar a produtividade e o bem-estar.