Após as refeições, ficar sentado pode não ser a melhor opção. O gastroenterologista Michael Bass recomenda uma caminhada de quatro a cinco minutos. Esta prática ajuda a estimular os movimentos intestinais, facilitando a digestão e a expulsão de gases. Segundo Bass, o inchaço é uma queixa comum e, muitas vezes, os medicamentos não oferecem alívio significativo. Uma simples caminhada pode ser uma solução saudável e sem custos.
Caminhar após o jantar é uma prática simples que pode trazer grandes benefícios para a nossa saúde intestinal. Ao adotar este hábito, podemos melhorar a digestão e reduzir o desconforto causado pelo inchaço.