O jejum intermitente tem ganhado popularidade, mas é importante ter cuidado com os alimentos consumidos após longas horas sem comer. A nutricionista Veena V, do HealthShots, recomenda alguns alimentos que são ideais para quebrar o jejum. Os abacates, por exemplo, ajudam a manter a saciedade e evitam o consumo excessivo de alimentos. Os ovos, ricos em proteínas, também são uma excelente opção para prolongar a sensação de saciedade.
Além dos abacates e ovos, o iogurte grego é destacado como uma escolha saudável. Com alta concentração de proteínas e probióticos, é uma boa forma de terminar o jejum de maneira equilibrada. É sempre aconselhável ter atenção ao que se ingere após o jejum para evitar desconfortos.