Especialistas frequentemente recomendam a prática de exercício físico pela manhã, alegando que isso pode levar a resultados melhores e mais rápidos. No entanto, GQ Jordan, nutricionista, esclarece que, embora as manhãs possam beneficiar algumas pessoas em termos de concentração, o ideal é treinar na altura do dia em que se consegue manter um ritmo consistente.
Jordan sublinha que os resultados do exercício estão mais relacionados com hábitos a longo prazo do que com o horário em que se treina. Portanto, adaptar os treinos ao próprio horário pode ser mais eficaz.