Se o seu objetivo é emagrecer, é essencial ter cuidado com a alimentação. Alguns alimentos, embora pareçam saudáveis, podem ser tão prejudiciais como os tradicionais. Segundo dietistas consultados pelo ‘Eat This, Not That’, as bebidas ‘diet’ são um exemplo, pois contêm adoçantes nocivos, mesmo sem calorias. Outro item a evitar são os iogurtes magros, que podem ter açúcar adicionado. Chips de vegetais e barras de cereais proteicas também podem representar armadilhas calóricas.
É importante estar atento às escolhas alimentares, pois muitos produtos rotulados como saudáveis podem comprometer a perda de peso. A leitura dos rótulos e a compreensão dos ingredientes são fundamentais para fazer escolhas informadas. Consultar um nutricionista pode ajudar na elaboração de uma dieta mais eficaz e saudável.