Com a época festiva à porta, muitos preocupam-se com o peso. A nutricionista Rayanne Marques sugere que é possível emagrecer até ao Natal sem recorrer a dietas severas. Em declarações ao jornal Metrópoles, ela apresenta cinco dicas essenciais para se sentir mais leve e saudável. Primeiro, planeie as refeições, preferindo alimentos naturais e reduzindo os processados. Em segundo lugar, controle as porções e fique atento às calorias líquidas, como bebidas alcoólicas. A prática de atividades físicas e manter um sono regular também são fundamentais.
Estas dicas são práticas e acessíveis, permitindo que quem deseja emagrecer o faça de forma saudável e sustentável. Com um planeamento adequado e a prática de exercício, é possível alcançar os objetivos sem passar fome e mantendo um estilo de vida equilibrado.