Se a resolução de Ano Novo de perder peso ainda não se concretizou, não desespere. Em apenas dez dias, é possível notar resultados. O dietista Ronny Garcia partilhou com o ‘Eat This, Not That’ seis dicas eficazes. Entre elas, destaca-se o consumo de alimentos ricos em fibras, que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a reduzir a gordura visceral. Manter uma boa hidratação e diminuir a ingestão de sal também são essenciais para evitar o inchaço e melhorar o metabolismo.
Além de uma alimentação equilibrada, é importante fazer refeições menores e mais frequentes. Isso ajuda a estabilizar os níveis de açúcar e a evitar o exagero nas refeições. Por último, a prática de exercícios cardiovasculares e de baixa intensidade é fundamental, pois contribui para o aumento da taxa metabólica e a queima de calorias mesmo em repouso. Com essas dicas, a perda de gordura abdominal pode ser mais fácil.