As cólicas menstruais, ou dismenorreia, são uma queixa comum entre mulheres jovens. Normalmente, a dor dura entre um a dois dias durante a menstruação. Segundo a ginecologista Pratibha Singhal, o consumo de bananas pode ajudar a aliviar esses sintomas. Esta fruta é rica em potássio, que ajuda a regular dores musculares, e contém vitamina B6, essencial para a produção de neurotransmissores como a serotonina. Além disso, o magnésio nas bananas ajuda a relaxar os músculos do útero e as fibras solúveis presentes na fruta melhoram a digestão.
Incorporar bananas na dieta pode ser uma solução simples e eficaz para atenuar as cólicas menstruais, beneficiando a saúde geral das mulheres.