Além da exposição solar, a vitamina D pode ser obtida através da alimentação, especialmente nos meses mais frios. Esta vitamina é fundamental para o fortalecimento do sistema imunitário e para a regulação da tensão arterial. Além disso, a vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de resistência à insulina e influenciar o humor.
Com a diminuição da luz solar no outono e inverno, é crucial incluir alimentos ricos em vitamina D na dieta. Especialistas recomendam prestar atenção à alimentação neste período, garantindo uma ingestão adequada desta vitamina.