O bruxismo é um problema que pode causar desconforto a longo prazo, especialmente devido às dores no maxilar. Especialistas da Sleep Foundation, citados pelo Huffpost, sugerem um exercício simples para ajudar a aliviar esses sintomas. A técnica consiste em fechar os lábios, mantendo os dentes de cima e de baixo afastados. Em seguida, deve encostar a ponta da língua ao céu da boca, evitando o contacto com os dentes.
Realizar este exercício ao longo do dia pode ser uma forma eficaz de combater o bruxismo. É uma solução prática que pode ser facilmente integrada na rotina diária, contribuindo para o bem-estar.