O consumo excessivo de refrigerantes pode causar problemas de saúde, como aumento de açúcar no sangue e inchaço. Para quem deseja reduzir essa ingestão, o médico Robert Lustig partilhou algumas estratégias. Uma das sugestões é comunicar a amigos e familiares sobre a intenção de diminuir o consumo, o que pode desencorajar hábitos pouco saudáveis em grupo. Além disso, evitar locais como cinemas, onde a tentação é maior, e optar por ver filmes em casa pode ajudar a controlar melhor o que se ingere.
Fazer compras online também é uma boa estratégia para evitar a tentação de pedir refrigerantes. Ao eliminar esses estímulos, fica mais fácil manter uma alimentação equilibrada e saudável.