Melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo pode ser alcançado por meio de hábitos simples. De acordo com o website BrazilGreece, jogos de memória, quebra-cabeças e aprender um novo idioma são algumas atividades que ajudam a fortalecer a memória. Além disso, a prática de atividades que envolvem coordenação motora é aconselhada.
Uma alimentação equilibrada, rica em peixes, frutos secos e sementes, é fundamental para a saúde cerebral. Dormir bem e desafiar-se regularmente também são dicas valiosas. A meditação, que melhora a concentração e reduz o stress, e a interação social são igualmente importantes. Por último, é crucial evitar o stress, pois este pode prejudicar a memória e a concentração.