Se procura sessões de treino rápidas e eficazes, os HIRT são a solução ideal. Este método, destacado pelo Australian Institute of Fitness como uma das principais tendências de 2022, é defendido pelo personal trainer Tauan Gomes. Ele garante que, com apenas 10 minutos diários, é possível ativar a musculatura e o sistema cardiovascular, acelerando o metabolismo. Os treinos combinam exercícios intensos e breves pausas para maximizar os resultados.
No final de cada sessão, é importante realizar alongamentos para evitar tonturas e dores musculares. Este momento de relaxamento ajuda também a mente a processar o bem-estar gerado pela atividade física. Os treinos HIRT são uma excelente opção para quem tem uma rotina agitada e procura manter a forma.