Após o jantar, é importante preparar o organismo para a noite. O cardiologista Daniel Hermann, em declarações à revista Parade, destaca que certos hábitos noturnos podem impactar a saúde cardiovascular. Um deles é o consumo de álcool, que, apesar de parecer relaxante, pode prejudicar a qualidade do sono, fazendo com que a pessoa acorde mais vezes durante a noite.
Além do álcool, a cafeína também deve ser evitada à noite, pois pode dificultar o relaxamento e afetar o sono. Hermann aconselha ainda a limitar o uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir, uma vez que estas pequenas mudanças podem ajudar a proteger a saúde do coração.