Começar o dia de forma apressada pode aumentar a ansiedade e afetar o restante do dia. A especialista em saúde mental Amber Benziger alerta que sair de casa ‘a correr’ é um erro comum. Essa pressa gera um estado de ansiedade que se prolonga ao longo das horas. Para mitigar esses efeitos, Benziger recomenda adotar uma rotina matinal simples e calma. Assim, é possível evitar uma espiral de stress e ansiedade, promovendo um início de dia mais sereno.
Estabelecer uma rotina matinal eficaz pode ser fundamental para um dia produtivo e menos ansioso. Um pouco de organização pode fazer toda a diferença na nossa saúde mental.