O exercício físico é essencial para a saúde, mas a alimentação também desempenha um papel crucial. Erros comuns nas refeições pré e pós-treino podem comprometer os resultados. A personal trainer Anna Kaiser aconselha a evitar gorduras saudáveis, como as do abacate e das nozes, após a atividade, pois podem atrasar a digestão. Em vez disso, recomenda opções de fácil digestão, como banana com manteiga de amendoim ou bolo de arroz com mel antes do treino, para repor energias e prevenir cãibras.
Uma alimentação adequada é fundamental para maximizar os benefícios do exercício. Escolher os alimentos certos pode melhorar a recuperação e o desempenho físico. Prestar atenção às dicas de especialistas como Anna Kaiser pode ajudar a evitar erros comuns e garantir uma melhor saúde.