Com halteres em casa, é hora de começar a usá-los. Tyler Read, personal trainer, apresenta um treino eficaz para queimar gordura e fortalecer os músculos. O primeiro exercício envolve levantar os halteres, mantendo as costas retas e fazendo 10 repetições. Em seguida, substitua o tapete por halteres para uma prancha, levando uma mão ao core em 8 repetições para cada braço. Por fim, agachamentos com salto sem halteres, realizando 12 repetições, completam o treino.
Este treino é uma ótima forma de manter a forma em casa. A simplicidade dos exercícios permite que qualquer pessoa os faça, enquanto promove a queima de gordura e o fortalecimento muscular.