O excesso de gordura abdominal pode representar riscos para a saúde, além de questões estéticas. Para combatê-lo, é essencial adotar hábitos saudáveis. Chris Moh, dietista, partilhou algumas dicas eficazes. Em primeiro lugar, recomenda-se praticar 30 minutos de atividade física moderada diariamente, como caminhar ou dançar, evitando longos períodos de inatividade. Além disso, é importante consumir alimentos ricos em fibras, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a evitar o acúmulo de gordura. Por fim, melhorar a qualidade do sono é fundamental.
A adoção de hábitos saudáveis é crucial para o bem-estar geral. As sugestões de Chris Moh são práticas acessíveis que podem fazer a diferença na saúde de muitos.