Se sente que o seu intestino não está a funcionar bem, incluir mais fibras na dieta pode ser a chave. Este nutriente é conhecido pelos seus múltiplos benefícios, como auxiliar na perda de peso, regular os movimentos intestinais e controlar o açúcar no sangue. Especialistas recomendam que os adultos consumam, pelo menos, 30 gramas de fibra por dia. Para ajudá-lo a atingir esta meta, existe uma variedade de alimentos ricos em fibras que pode considerar.
A inclusão de fibras na alimentação é fundamental para a saúde digestiva e pode trazer melhorias significativas no bem-estar geral.