A dieta pode desempenhar um papel crucial na saúde do fígado. Segundo a dietista Gauri Anand, alguns alimentos são especialmente benéficos para este órgão vital. As passas destacam-se por serem ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger as células hepáticas. As amêndoas, por sua vez, fornecem vitamina E e gorduras saudáveis que favorecem o funcionamento do fígado.
Incluir alimentos como nozes, tâmaras e figos na rotina alimentar pode ser uma forma eficaz de promover a saúde do fígado. As nozes são uma excelente fonte de ómega-3, que possui propriedades anti-inflamatórias. Já as tâmaras e figos, ricos em fibras, ajudam na digestão e na eliminação de toxinas, contribuindo para um fígado mais saudável.