Mahesh Ghanekar, um personal trainer, partilhou dicas para fazer abdominais enquanto se trabalha sentado. O exercício é simples e pode ser feito em poucos segundos, permitindo que quem passa o dia ao computador mantenha a forma física. Para realizá-lo, basta sentar-se um pouco mais atrás na cadeira, levantar os pés do chão e trazer o joelho direito até ao cotovelo esquerdo, seguido de uma extensão da perna. Repita o processo com a outra perna e cotovelo oposto, idealmente entre 10 a 15 repetições por perna.
Incorporar pequenos exercícios durante o dia de trabalho é uma excelente forma de combater o sedentarismo. Este exercício de Mahesh Ghanekar é uma solução prática e acessível para quem deseja tonificar a barriga sem sair da cadeira.