Alimentos podem influenciar a qualidade do sono, com alguns a promoverem um descanso melhor e outros a dificultá-lo. O chocolate escuro, por exemplo, contém cafeína, um estimulante que pode interferir no sono. O Serviço Nacional de Saúde britânico alerta para a necessidade de evitar alimentos com cafeína pelo menos duas horas antes de dormir.
É importante estar atento à alimentação antes de dormir, pois certos produtos podem afetar diretamente a qualidade do sono. Uma escolha consciente pode contribuir para uma noite mais tranquila.