É fundamental monitorizar a pressão arterial, pois valores elevados podem causar sérios problemas de saúde. Martha Theran, dietista, partilhou algumas recomendações com o ‘Eat This, Not That’ para ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis. Cozinhar em casa, optar por refeições nutritivas e minimizar o consumo de alimentos processados são passos importantes.
Além disso, aumentar a ingestão de fibras através de vegetais frescos e reduzir o sódio são práticas que podem fazer a diferença. A hidratação e o consumo de potássio também são cruciais para o bem-estar cardiovascular.