Em 2024, ainda é possível manter a forma, mas não sentado no sofá. O personal trainer Leandro Twin partilha dicas valiosas para acelerar a queima de gordura e tonificar o corpo. Ele aconselha a focar no ganho de massa muscular, especialmente em áreas problemáticas. Fazer abdominais é uma ótima opção para ativar o metabolismo e melhorar a estética. Além disso, ...

O Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, pediu ao presidente da Assembleia da República, José Pedro Aguiar-Branco, autorização para uma visita de Estado aos Países Baixos. O chefe de Estado também solicitou a indicação dos deputados que poderão acompanhá-lo. Esta visita será a 20.ª do presidente, que recentemente adiou uma viagem à Estónia devido a negociações orçamentais. As suas ...

Um vídeo viralizou nas redes sociais após mostrar um homem a caminhar num passadiço inundado pelo transbordo do rio Cávado, em Barcelinhos. O vídeo gerou questionamentos sobre a travessia, mas a utilizadora responsável pela gravação esclareceu que o homem chegou à outra margem em segurança. A tempestade Kirk causou 111 ocorrências na região, sendo o concelho de Braga o mais ...

A nutricionista Inês Panão partilhou uma receita deliciosa no Instagram: panquecas de banana e pera. Esta é uma excelente forma de usar fruta madura e combater o desperdício alimentar. Os ingredientes incluem ovo, claras de ovo, três bananas pequenas, três peras, farinha de aveia e bicarbonato de sódio. O processo é simples: triture os ingredientes, aqueça uma frigideira e cozinhe ...

Desde 2021, a Polónia tem lidado com crescentes desafios migratórios na sua fronteira com a Bielorrússia, considerada uma porta de entrada para a UE. O ex-primeiro-ministro Donald Tusk defendeu a proteção das fronteiras, acusando a Bielorrússia e a Rússia de orquestrarem o transporte de migrantes para desestabilizar o Ocidente. A Alemanha, preocupada com a segurança, intensificou os controlos nas suas ...

Durante uma reunião do Conselho de Segurança da ONU, a Indonésia reiterou seu apoio à FINUL, missão estabelecida pela Resolução 1701. A diplomacia indonésia enfatizou que a segurança dos capacetes azuis é uma responsabilidade partilhada entre todas as partes envolvidas. Essa afirmação surge após cinco soldados, incluindo um indonésio, terem sido feridos em ataques israelitas. A situação dos capacetes azuis ...

O presidente do Azerbaijão, Ilham Aliyev, defendeu que a União Europeia (UE) deve manter uma posição de neutralidade nas negociações de paz entre a Arménia e o Azerbaijão. Durante uma cerimónia em Bruxelas, Aliyev afirmou que o bloco europeu não deveria se envolver no conflito, uma vez que isso poderia criar desconfiança e dificultar o processo de normalização. O líder ...

O ministro russo Andrei Belousov destacou a importância da cooperação militar entre Rússia e China para a defesa e estabilidade global. Durante uma reunião em Pequim, Belousov mencionou a realização de exercícios militares conjuntos e expressou otimismo sobre o fortalecimento da parceria estratégica. A amizade entre os dois países, segundo ele, atingiu um nível sem precedentes, sendo impulsionada pela comunicação ...

A Tesla revelou na semana passada o Cybercab, um táxi autónomo que planeia lançar em 2027. Apesar do entusiasmo de Elon Musk, o mercado não reagiu da mesma forma, com as ações da empresa a registarem uma queda de 8,82% na última sexta-feira, dia 11. Esta descida interrompe uma valorização de quase 70% desde abril, refletindo a desconfiança dos investidores ...

O Real Madrid está a considerar reforçar o seu setor defensivo no mercado de transferências de inverno, especialmente devido à incerteza sobre o regresso de David Alaba. O central francês William Saliba surge como um dos principais alvos dos merengues. Tony Cascarino, ex-jogador e comentador desportivo, alerta que será um desafio para o Arsenal manter o jogador, visto que o ...