Contrariamente ao que se pensa, não é necessário um treino intenso para tonificar a zona abdominal. Tyler Read, personal trainer, partilha no website Eat This, Not That, um conjunto de dois exercícios eficazes. Comece com agachamentos, realizando três séries de 15 repetições e incluindo um ligeiro salto ao final para aumentar a queima de calorias. Em seguida, faça flexões, também ...

As ruas de Paris foram cobertas por uma camada de neve branca na manhã de quinta-feira, 21 de novembro, marcando a chegada oficial do Inverno na cidade. O fenómeno meteorológico levou o ‘Météo-France’ a emitir um alerta laranja, que se estende até a sexta-feira, 22 de novembro. Esperam-se entre um a três centímetros de neve durante este período. A forte ...

Alimentos congelados podem esconder ingredientes prejudiciais, como gorduras que afetam a saúde cardiovascular. O cardiologista Bhaskar Semitha, em declarações ao site SheFinds, elenca alguns destes produtos que devem ser evitados. O frango frito é um dos principais culpados, pois é rico em gorduras trans que elevam o colesterol. As pizzas congeladas também são problemáticas devido às suas gorduras saturadas, enquanto ...

O Governo do Reino Unido anunciou sanções contra três cleptocratas, incluindo Isabel dos Santos, filha do ex-Presidente de Angola. As medidas incluem a proibição de entrada no país e o congelamento de ativos, numa ação contra a corrupção. Isabel dos Santos rejeita as acusações, alegando que nunca foi considerada culpada e que estas sanções são parte de uma perseguição política. ...

O Tribunal Penal Internacional (TPI) lançou mandados de captura para o primeiro-ministro israelita Benjamin Netanyahu, o ex-ministro da Defesa Yoav Gallant e o chefe militar do Hamas, Mohammed Deif. As acusações referem-se a crimes de guerra e crimes contra a humanidade cometidos entre 8 de outubro de 2023 e 20 de maio de 2024. Agnès Callamard, da Amnistia Internacional, afirmou ...

Se a sua sala ou quarto é pequeno e você deseja que pareça maior, a solução está nas tintas. O especialista em decoração de interiores, Michael Rolland, compartilha no ‘Tom’s Guide’ as cores que ajudam a ampliar visualmente os ambientes. Entre as sugestões, o branco é a opção mais popular, seguido de cinza claro, que também proporciona uma sensação de ...

O primeiro-ministro espanhol, Pedro Sánchez, anunciou hoje em Madrid um compromisso de 75 milhões de euros para a Palestina, na primeira cimeira bilateral entre os dois territórios. O encontro com o primeiro-ministro da Autoridade Palestiniana, Mohammad Mustafa, teve como objetivo fortalecer a parceria pela paz e a prosperidade. Durante a cimeira, foram assinados memorandos de entendimento nas áreas de trabalho, ...

O basquetebol espanhol está de luto pela morte de Rayan Zakar, um jovem de 14 anos, que perdeu os sentidos após um treino com os Arunda Hawks, em Málaga. A equipa expressou as suas condolências nas redes sociais, afirmando que nunca esquecerão o jogador e que ele estará sempre presente nos seus corações. Rayan tinha sido diagnosticado com problemas cardíacos ...

A Associação dos Juízes de Moçambique (AMJ) denunciou a violência nas manifestações recentes, considerando-as um palco de ‘extrema violência’ com consequências trágicas. O comunicado destaca a necessidade de investigação pelo Ministério Público para responsabilizar todos os envolvidos em crimes como homicídio e vandalismo. A AMJ lamenta a morte de cidadãos indefesos em confrontos com a polícia, criticando a atuação desproporcional ...

Um novo grupo de trabalho foi criado para elaborar um plano estratégico que visa a saída dos serviços do Campus da Justiça de Lisboa até janeiro de 2025. O despacho publicado hoje refere que o contrato de arrendamento, datado de 2008, representa um encargo superior a 222 milhões de euros para o Estado. Apesar das tentativas de renegociação, as rendas ...