O personal trainer Jarrod Nobbe propõe um treino de 15 minutos com quatro exercícios para eliminar gordura e melhorar a resistência. O foco é em saltos com flexão, flexões de braço, agachamentos e abdominais, com descanso de um minuto entre as séries. Cada exercício é realizado em séries de três, com durações e repetições específicas. Este treino é uma excelente ...

Os líderes de treze países europeus reafirmaram o apoio à proposta de paz para a Ucrânia, apresentada pelo presidente Volodymyr Zelensky, durante uma cimeira em Dubrovnik. O encontro destacou a importância do controle das fronteiras ucranianas e a integração do país na NATO. Os chefes de Estado instaram a comunidade internacional a reforçar o apoio à Ucrânia e a não ...

Uma mulher no noroeste dos Estados Unidos viveu uma situação inusitada após alimentar guaxinins selvagens durante 35 anos. Recentemente, cerca de 100 destes animais apareceram à sua porta, exigindo comida, o que a deixou preocupada com a possibilidade de serem agressivos. Para resolver o problema, ela contactou o gabinete do xerife do condado de Kitsap, relatando que a população de ...

A RTP anunciou que a música ‘Esperança’, interpretada pela jovem Victoria Nicole, de 13 anos, será a representante de Portugal na 22.ª edição do Festival Eurovisão da Canção Júnior, marcada para 16 de novembro em Madrid. Victoria, vencedora do The Voice Kids Portugal 2024, traz uma mensagem de superação e autoconfiança na sua canção, que combina elementos da língua espanhola. ...

Quando se trata de cozer massa, a altura em que se adiciona sal à água é crucial. Especialistas do site Gotowanie recomendam que o sal seja colocado assim que a água começa a ferver. Este método não só intensifica o sabor da massa, como também torna todo o processo de cozedura mais eficiente. Adicionar sal à água a ferver melhora ...

Na recente votação para o Conselho de Direitos Humanos da ONU, a Arábia Saudita ficou de fora, obtendo apenas 117 votos dos 190 países presentes. A disputa foi acirrada entre seis países asiáticos para cinco lugares. A Human Rights Watch (HRW) celebrou essa decisão, considerando a Arábia Saudita um ‘candidato inadequado’ devido a suas graves violações de direitos humanos, incluindo ...

A Audiencia Provincial de Múrcia decidiu que os empresários envolvidos numa rede de prostituição que explorou menores não serão condenados a prisão. A notícia gerou forte reação de grupos de esquerda, como o Podemos Rebeldía, que protestaram na cidade com cartazes dos acusados. A porta-voz do Podemos em Múrcia, María Marín, criticou a decisão, comparando-a à controversa sentença de ‘La ...

A asma é uma condição inflamatória que afeta as vias respiratórias, causando dificuldades na respiração. A médica Aurora Carvalho explicou que a doença resulta do estreitamento dos brônquios, levando à sensação de falta de ar. O pneumologista Raj Dasgupta alertou que um sintoma frequentemente ignorado é a tosse persistente, que pode agravar-se à noite ou durante exercícios físicos. É importante ...

Os árbitros de Wimbledon, conhecidos pela sua elegância, vão passar a contar com um novo dispositivo eletrónico (ELC) a partir de 2025. Esta tecnologia permitirá verificar com precisão se a bola tocou ou não na linha, numa medida que visa modernizar o torneio e melhorar a experiência dos jogadores e do público. A decisão resulta de testes positivos realizados este ...

Os incêndios florestais que devastaram Portugal em setembro resultaram em prejuízos consideráveis, especialmente no setor agrícola. O autarca Marco Almeida revelou que mais de um milhão de euros foram perdidos, afetando atividades como vitivinicultura e apicultura. Freguesias como Quintela e Freixiosa foram as mais atingidas. Além dos danos na agricultura, as infraestruturas municipais também sofreram, com prejuízos na rede viária ...