O magnésio é um nutriente essencial que desempenha um papel crucial no funcionamento do organismo, ajudando a prevenir cãibras musculares e problemas cardíacos, de acordo com a dietista Grace Derocha. Este mineral também contribui para uma melhor qualidade de sono e saúde cardiovascular.
É fundamental incluir alimentos ricos em magnésio na dieta. As sementes de abóbora, quinoa e sementes de chia são ótimas opções para garantir a ingestão adequada deste nutriente, promovendo assim uma vida mais saudável.