A alimentação exerce uma grande influência na saúde cardíaca, podendo ser tanto benéfica quanto prejudicial. Após o jantar, é fundamental adotar um hábito simples que pode melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde do coração. O cardiologista Daniel Hermann recomenda que, após a refeição, se deve dedicar tempo ao relaxamento.
Este momento de descanso não só promove um sono adequado, mas também ajuda a regular a pressão arterial e a frequência cardíaca. Portanto, reservar alguns minutos para relaxar após o jantar é um investimento na saúde do coração e do cérebro.