A falta de sono pode ter consequências sérias para a saúde do coração. De acordo com o cardiologista Sam Setareh, uma rotina de sono regular é fundamental. Um estudo da JAMA Network revela que dormir bem pode reduzir o risco de doenças cardíacas. A interrupção do ritmo circadiano, causada pela falta de sono, eleva os níveis de stress, pressão arterial e frequência cardíaca, sobrecarregando o sistema cardiovascular.
Para garantir um coração saudável, é essencial priorizar o descanso adequado. Seguir algumas dicas simples pode fazer uma grande diferença na qualidade do sono e na saúde em geral.