A Relação Entre Sono e Ganho de Peso

Dormir pouco e mal pode ter consequências sérias, mesmo em pessoas jovens e saudáveis. Segundo a médica Virend Somers, isso está ligado a um aumento na ingestão de calorias e uma leve subida de peso, além de um acúmulo preocupante de gordura abdominal. A gordura, que normalmente se acumula sob a pele, pode ser redirecionada para o interior do corpo, aumentando o risco de problemas de saúde. Surpreendentemente, mesmo com a redução da ingestão calórica, a gordura visceral pode continuar a aumentar.

É fundamental que todos compreendam a importância de um sono adequado para a saúde geral. O impacto do sono no metabolismo e na distribuição da gordura é um alerta para a necessidade de cuidarmos do nosso descanso.