Muitas pessoas começam o dia a olhar para o telemóvel, mas um médico recomenda esperar uma hora após acordar. Segundo Manuel Viso, a luz azul do aparelho pode prejudicar a concentração e a motivação logo de manhã. O hábito de usar o telemóvel logo de manhã pode tornar as tarefas diárias mais difíceis.
Viso sugere que, em vez de pegar no telemóvel, se aproveite esse tempo para atividades saudáveis, como apanhar sol, tomar um pequeno-almoço equilibrado e fazer exercício, o que ajuda a começar o dia de forma mais produtiva.