De acordo com a neurocientista Rachel Barr, acordar às cinco da manhã pode não ser a melhor opção para todos. Em um vídeo no TikTok, ela destaca que a produtividade não depende apenas do alarme, mas também do ritmo circadiano do corpo. Este ciclo biológico, que dura cerca de 24 horas, é essencial para o funcionamento adequado do cérebro.
Barr alerta que levantar-se tão cedo pode comprometer o sono REM, que é fundamental para a saúde mental. Portanto, é importante respeitar o nosso relógio interno e não forçar horários que podem ser prejudiciais.