Durante a gravidez, a prática de exercício físico é essencial, e os agachamentos destacam-se como uma boa opção. Segundo a ginecologista Vishnu Priya, este exercício ajuda a suportar o peso adicional e a aliviar desconfortos comuns nesta fase. Além disso, os agachamentos fortalecem a musculatura pélvica e melhoram a postura, preparando o corpo para o parto.
Apesar dos benefícios, é crucial que as grávidas consultem um médico antes de iniciar esta rotina. A postura correta é fundamental, assim como a frequência de dois a três conjuntos de 10 a 12 agachamentos, três a quatro vezes por semana. Para maior segurança, um tapete de ioga ou uma cadeira podem ser úteis.