A água com gás é uma opção que pode ajudar na hidratação e substituir refrigerantes gaseificados. Contudo, o seu consumo excessivo pode trazer algumas desvantagens. Segundo a dietista Grace Derocha, o gás presente na bebida pode provocar desconfortos como inchaço, arrotos e agravar problemas de refluxo. Além disso, a água com gás é ligeiramente mais ácida do que a água normal, o que pode levar à erosão do esmalte dentário com o tempo, embora seja menos prejudicial que os refrigerantes.
Embora a água com gás possa ser uma alternativa saudável, é importante moderar o seu consumo para evitar problemas digestivos e dentários. A hidratação é essencial, mas a escolha da bebida deve ser feita com cautela.